RV FIT

RV Fit hilft Ihnen, gesund und leistungsfähig zu bleiben!

Kämpfen Sie mit beruflichen Anforderungen und chronischen Beschwerden? RV Fit der Deutschen Rentenversicherung bietet Ihnen gezielte Unterstützung, um Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihre Leistungsfähigkeit bis ins Rentenalter zu erhalten.

Kostenloses Programm: RV Fit ist ein vollständig kostenfreies Präventionsangebot der Deutschen Rentenversicherung.

Jetzt starten!

Voraussetzungen

Sie sind seit mindestens 6 Monaten sozialversicherungspflichtig beschäftigt.

Sie haben leichte körperliche Beschwerden oder erleben Stress im Alltag.

Der Ablauf

Startphase (3 Tage)

In dieser Phase setzen Sie zusammen mit Trainern und Ärzten persönliche Gesundheitsziele und erhalten Schulungen zu Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung. Ihr Arbeitgeber stellt Sie während dieser Zeit frei.

Trainingsphase (6 Monate)

Sie integrieren Bewegung, gesunde Ernährung und Entspannungsübungen in Ihren Alltag – sowohl betreut als auch eigenverantwortlich.

Eigenaktivitätsphase:

Setzen Sie das Gelernte selbständig im Alltag um und bleiben Sie aktiv.

Abschluss-Termin:

Ein Tag zum Abschluss des Programms, um Ihre Fortschritte zu überprüfen und mögliche Herausforderungen zu besprechen.

Programm

Bewegung

  • Muskelaufbautraining
  • Ausdauertraining
  • Arbeitsplatzbezogene Ergonomieberatung

Ernährung

  • Ernährungsberatung
  • Gemeinsames Kochen
  • Einkauftipps

Umgang mit Stress

  • Stressmanagement
  • Entspannungstraining (z.B. autogenes Training)
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Sofortiger Start

Falls Sie schnell beginnen möchten, können Sie alternativ einen bezuschussten Präventionskurs der gesetzlichen Krankenkasse nutzen. Dieser Kurs, kombiniert mit RV Fit, ermöglicht Ihnen bis zu 8 Monate betreutes Training im HDG. Der Eigenanteil für den Kurs beträgt maximal 60 Euro, und die Bearbeitungszeit für RV Fit beträgt etwa 2 Monate.

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Ihre Ansprechpartner:

Laura Wegert

Für den Standort Waldbröl

Telefon: 02291 / 90 77 85
E-Mail: trainingstherapie-waldbroel@hausdergesundheit.info

Mathis Starke

Für den Standort Wiehl

Telefon: 02291 / 90 77 85
E-Mail: trainingstherapie-wiehl­@hausdergesundheit.info