02291/907785 oder 02262/7525250 info@hausdergesundheit.info

Gemeinsam aktiv

ALLE.ZUSAMMEN

Alle

Unsere Aktion ALLE.ZUSAMMEN möchte Sie ALLE erreichen. Alle Maßnahmen sind daher kostenlos für Sie ALLE – egal ob Sie schon Kunde/Patient im Haus der Gesundheit sind oder uns gerade erste kennenlernen. Egal ob Sie in Wiehl sitzen oder sich aus Berlin dazuschalten.

Zusammen

ALLE.ZUSAMMEN hat eine Mission: es geht nicht nur um ALLE, sondern es geht darum, dass wir wieder ZUSAMMEN kommen. Während der Eindämmungsmaßnahmen kommt es aktuell verstärkt zu sozialen Defiziten. Die Isolationsstrategie der Landes- und Bundesregierung hilft die Ausbreitung des Virus einzudämmen und schützt damit vor allem die Gesundheitssysteme vor einer drohenden Überlastung. Während dieser Phase berichten Sie uns, wie Sie in Ihren Häusern und Wohnungen verstärkt isoliert sind. Viele arbeiten im Home-Office oder sind von einer Kurzarbeit betroffen. Geschlossene Schulen und Kindergärten verschärfen die Situation. Dadurch fehlt in vielen Haushalten nicht nur der soziale Kontakt nach außen – auch die alltägliche Struktur, zeitliche Organisation oder die eigene Motivation etwas zu bewegen schwinden.

Gemeinsam

Deshalb möchten wir mit ALLE.ZUSAMMEN etwas schaffen, das wir gemeinsam leisten. Wir machen den Anfang und bieten verschiedene kostenlose Kurse und Workshops. Aber Sie sind alle eingeladen sich zu beteiligen. Sie haben ein Restaurant? Einen Blumenhandel oder stricken mit eigener Hand Mundschütze? Melden Sie sich unter a.huhn@hausdergesundheit.info. Wir bauen Ihre Botschaft und Ihr Produkt mit ein und bewerben es über die Facebookseite facebook.com/alle.zusammen2020

Aktiv

Jetzt heißt es: wieder aktiv werden. Wir dürfen in der Isolation uns die Lust am Leben und die Freude an der Begegnung mit anderen Menschen nicht nehmen lassen. Dank der modernen Medien ist es möglich, dass wir ALLE.ZUSAMMEN gemeinsam aktiv werden. Haben Sie sich schon angemeldet?

Ein Programm für jeden Geschmack.

Wir haben für euch ein buntes Programm zusammengestellt. Alle Angebote finden bis zum 31.5.2020 wöchentlich statt. Die Angebote dauern zwischen 30 und 60 Minuten und sind kostenlos. Um mitzumachen braucht ihr die App Zoom, die ihr kostenlos in den App-Stores und unter zoom.us runterladen könnt. In dem Kurs / Workshop entscheidet ihr dann selber ob ihr euer Video aktiviert oder nicht. Alles ist möglich. Wir freuen uns auf euch. 

Zoom installieren

Wie Sie Zoom auf Ihrem Handy/Tablet oder Computer installieren ist in dem nachfolgenden Video kurz erklärt. Mit der App können Sie auch wunderbar kleine Videokonferenzen mit Ihrer Familie und Ihren Freunden organisieren. Die App gibt es kostenlos unter zoom.us

(Danke an: DIE Mut-Macherin für 60 plus Roswitha Uhde)

Diana: FunTastic Cardio (Herzkreislauf)

FunTastic Cardio ist ein schweißtreibendes Cardio-Workout. Diana bringt euch und euer Herzkreislaufsystem in Schwung – das ist ideal um den Körper auf den Frühling vorzubereiten und die Wintermüdigkeit zu bekämpfen. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene in jedem Alter möglich.

Lukas: Ernährungs-Workshop

Lukas lädt euch zu seinem wöchentlichen Ernährungsworkshop ein. Er präsentiert spannendes Wissen, gibt Tipps und Tricks und euch die Möglichkeit leckere Rezepte und Erfahrungen auszutauschen. Eine Diskussion und ein anregender Austausch zum Thema Ernährung ist gewünscht. Jeden Montag, 17 Uhr (Start ab 13.4.20)

Mariana: Functional Fitness

Mit Mariana geht es 60 Minuten lang an die Muskeln im ganzen Körper. Mobilisierung und Kräftigung für alle Muskelgruppen – eine ideale Vorbereitung auf die Strandfigur. Durch die funktionellen Übungen trainiert ihr außerdem Haltung und Koordination. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene in jedem Alter möglich. Jeden Dienstag um 11 Uhr.

Tobi's gesunde Stunde

Tobias bereitet zu seiner gesunden Stunde immer ein Fachthema vor und lädt zu einem kleinen Workshop ein. Nach ca. 20-30 Minuten Erklärung zum Thema können die Teilnehmer ihre Fragen stellen und munter miteinander diskutieren. Immer Dienstags um 17 Uhr.

Susanne: Pilates

Das perfekte 60-Minuten-Workout für den ganzen Körper. Pilates mobilisiert, stabilisiert und kräftigt insbesondere das sogenannte PowerHouse – unsere Körpermitte. Ein wunderbares Training für die Becken-Boden-Muskulatur. Immer am Mittwoch um 15 Uhr.

Diana: Jumping Home Edition

Jumping ist noch immer der absolute Trend in Deutschland. Fast alle Muskeln werden beansprucht, die Koordination und Balance gefördert und die Fettdepots verbrannt. Diana bringt euch Jumping in einer 30-Minuten-Edition jetzt in euer Wohnzimmer. Ihr braucht kein Trampolin – nur euren Körper. Jumping „Home Edition“ ist für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters geeignet. Immer Mittwochs um 16 Uhr.

Celina: H.I.T. Training

Mit Celina geht es 30 Minuten lang an die Muskeln im ganzen Körper. Mobilisierung und Kräftigung für alle Muskelgruppen – eine ideale Vorbereitung auf die Strandfigur. Durch die funktionellen Übungen trainiert ihr außerdem Haltung und Koordination. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene in jedem Alter möglich. H.I.T. steht für High Intensity Training. Jeden Mittwoch von 18:30 bis 19:00 Uhr.

Celina: Yin Yoga

Celina entführt euch in eine besondere Form des Yoga. Während im Klassischen Yoga viele aktive und kräftigende Elemente stattfinden, sucht das Yin Yoga eine eher passive Herangehensweise. Der Fokus liegt hierbei auf den tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien. Eine wundervolle Art den Tag zu beschließen. Jeden Mittwoch von 19 – 20 Uhr.

Nico: Gleichgewichtstraining

Stabil im Alltag stehen? Ohne Sturzangst und mit einer guten Balance? Das wird Nico mit euch trainieren. Das funktionelle Training verbessert eure Balance, fördert die Gelenkstabilität und das Gangbild. Das Training dauert ca. 45 Minuten und ist für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters geeignet. Jeden Donnerstag um 10 Uhr. 

KEVIN UND LEON'S HDG STAMMTISCH

Einfach mal quatschen. Dazu laden euch Kevin und Leon einmal wöchentlich ein. Hier geht es darum, dass wir einander sehen, uns austauschen, lachen und eine schöne Stunde Spaß haben. Selbstverständlich beantworten die Jungs auch gesundheitliche Fragen. Der HDG Stammtisch findet jeden Donnerstag ab 15 Uhr statt.

René: Rückenfit

Unser Rücken leidet. Das viele Sitzen am Schreibtisch, die ungewohnte Situation im Home-Office – es gibt viele Gründe, warum unser Rücken oder Nacken schmerzt. Daher ist es wichtig, dass wir konstant etwas für den Rücken tun – mindestens 1 Mal pro Woche. René lädt euch zu einem 60 Minuten Rückenfit-Programm ein. Mobilisierung, Stabilisierung und Kräftigung. Dazu einfache, funktionelle Übungen – geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters. Immer am Donnerstag um 16 Uhr.

Madeleine: Cycling Home Edition

Ihr habt zuhause einen Cardiotrainer? Einen Crosser oder sogar ein Spinning-Bike? Dann wird Madeleine euch jetzt ein Mal pro Woche für 60 Minuten richtig auspowern. Ein gutes Intervalltraining – perfekt um dein Herzkreislaufsystem zu verbessern. Jeden Donnerstag um 17 Uhr.

Hannah: Hockergymnastik

Hannahs klassische Hockergymnastik ist ideal für alle, die körperlich schon etwas eingeschränkt sind. Alle Bewegungen können bequem im Sitzen durchgeführt werden. Der Oberkörper wird mobilisiert und gekräftigt und das Herzkreislaufsystem in Schwung gebracht. Die Hockergymnastik findet immer freitags um 10 Uhr statt.

Maria und Laura: Yoga und im Anschluss Entspannung

Wir entführen euch in eine Welt der inneren Mitte, der Entspannung und eine Welt, in der ihr euch ganz auf euch und euren Körper konzentrieren könnt. Erst lädt Maria zu ca. 50-60 Minuten klassischem Yoga ein. Im Anschluss folgt Lauras entspannende Reise in die eigene Mitte. Damit seid ihr perfekt entspannt fürs Wochenende. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene – jeden Freitag ab 17 Uhr.

Als Unternehmen mitmachen?

Wenn Sie auch etwas zu ALLE.ZUSAMMEN beitragen wollen, sind Sie herzlich eingeladen. Geschichten lesen, für älter Menschen einkaufen, eine lustige Stunde für Kinder der einfach der Hinweis auf Ihren neuen Lieferservice. Melden Sie sich bei Alexander Huhn unter a.huhn@hausdergesundheit.info und er bespricht gerne mit Ihnen die Möglichkeit der gemeinsamen Kooperation. Besuchen Sie aber auch gerne die Facebookseite alle.zusammen und lernen Sie die ganze Gemeinschaft kennen.

ALLE.ZUSAMMEN

Das Team aus dem Haus der Gesundheit in Wiehl und in Waldbröl macht den Anfang. Alle zusammen, möchten Ihnen Mut machen etwas Gutes aus der aktuellen Situation zu ziehen. Wir schaffen das – und zwar ALLE.ZUSAMMEN!

Typische Fragen – kurz beantwortet

Kosten die angebotenen Kurse etwas?

Nein. Alle angebotenen Maßnahme aus dem Haus der Gesundheit sind bis zum Ende der erlassenen Verordnungen für ALLE kostenlos.

Ich habe ein Unternehmen und möchte gern mitmachen. Wie?

Bitte schreiben Sie einfach an Alexander Huhn: a.huhn@hausdergesundheit.info. Er wird sich mit Ihnen in Verbindung setzen und eine Kooperation planen.

Ich habe wenig Ahnung von Technik - schaffe ich das?

Das Installieren und Nutzen von Zoom ist wirklich kinderleicht. Sollten Sie aber ganz alleine sein und es nicht hinbekommen, rufen Sie gerne an unter: 02291/907785 – dann organisieren wir Ihnen Hilfe.

Wie steht es um den Datenschutz?

Datenschutz ist ein äußerst wichtiges Thema, und wir möchten, dass ihr wisst, dass wir es bei Zoom sehr ernst nehmen. Zoom ist die Software eines amerikanischen Börsen-Unternehmens. Die Software ist eine seriöse Software, die seit langer Zeit schon im Business weltweiter Unternehmen für Videokonferenzen eingesetzt wird. Durch die Zunahme privater Anwender hat Zoom weitere Sicherheitsmaßnahmen ergreifen um die Daten zu schützen. Der Stern hat es in einem Artikel vom 2.4.20 noch einmal bestätigt, dass Zoom sehr viel Energie investiert um die Sicherheit stetig zu verbessern. Unsere Kurse/Webinare sind vor dem Zugriff von Außen geschützt. Niemand kann von Außen zugreifen oder unsere Kurse stören. Nur wer sich registriert hat, kann teilnehmen und wird vor jedem Kurs nochmal manuell von uns für den Kurs zugelassen.Die Daten werden nicht an Dritte weitergegeben. Entgegen der Gerüchte in den sozialen Netzwerken, braucht ihr euch daher keine Sorgen zu machen.

Hier sind die Fakten zum Datenschutz der Benutzer in Bezug auf Zoom und Ihre Nutzung unserer Dienste:
https://zoom.us/de-de/privacy.html
Unsere Datenschutzregeln findet ihr unter
https://www.hausdergesundheit.info/datenschutz/

Dürfen nur Kunden mitmachen?

Die Aktion ist kostenlos für ALLE. Egal ob Sie Kunde sind, uns gerade erst kennenlernen – egal ob Sie in Wiehl, Waldbröl oder Berlin wohnen. Jeder darf gerne mitmachen.

Sind die Zoom-Sitzungen nicht auf 40 Minuten beschränkt?

Nein – wir haben eine Pro-Version und können mit Ihnen bis zu 24 Stunden chatten.

Muss ich mich für jede Maßnahmen einzeln anmelden?

Nein – Sie melden sich ein Mal für den Kurs Ihrer Wahl an und sind dabei.

Muss ich mich vor der Kamera zeigen?

Nein – Sie entscheiden jedes Mal selbst, ob Sie gesehen werden möchten. Aber die Idee von ALLE.ZUSAMMEN ist natürlich die Begegnung – daher freuen wir uns über jedes echte Gesicht.